Christiane Wolff, Flowing Om Yoga & Pilates

Spiraldynamik® - 3D Training im Yoga

mit Christine Heel

3D Beweglichkeits- und Krafttraining im Yoga – Schwerpunkt Fuß und Bein

Kraftaufbau, blitzschneller Krafteinsatz, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Entspannung sind zentrale Aspekte der Gesundheitsförderung.
Das Spiraldynamik® 3D Training integriert diese zu einem ganzheitlichen Training, Ideen, die sich perfekt in den Yoga- oder Pilatesunterricht integrieren lassen. Die Übungen sind alle mit Kleingeräten oder eigenem Körpergewicht und ohne großen Zusatzaufwand machbar.

Spiraldynamik - 3D Training im YogaFunktionelles Bewegen kombiniert mit Kleingeräten zur Förderung von Koordination, Kraft und Beweglichkeit.

Dreidimensionales Bewegen gegen Widerstand - ein anatomisch funktionelles Krafttraining erzielt nicht nur stärkere Muskeln.

Dreidimensionale Gelenkbeweglichkeit, Gelenkzentrierung und muskuläres Kräftegleichgewicht sind das Ergebnis intelligenten Trainings.

 


Schwerpunkt des Spiraldynamik Fuß- und Beintrainings:
- Fussmuskeln: Gewölbeaufbau und Abstosskraft
- Beinachsen-Impulstraining
- Beinkraft: Hypertrophie Training mit Eigengewicht und Theraband
- Stossdämpfleistung–Impulstraining zur Vermeidung von Knieschmerz, Kreuzschmerz und Co.

Diese Fortbildung vermittelt vielfältige und kreative Variationen in der Kombination von Yoga und 3D Training aus dem Blickwinkel des Spiraldynamik® Konzeptes gepaart mit anwenderfreundlichem Backgroundwissen: anatomisch sinnvoll, trainingserprobt und praktisch anwendbar.

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NEU

Workshop-Informationen

Dieser Kurs ist vom Deutschen Pilates Verband als Fortbildung zur Verlängerung der Verbandslizenz anerkannt.


  • 2-Tages-Workshop (14 Std.)
  • 4. bis 5.7.2019 (Do+Fr)
  • Donnerstag von 12:00 bis 19:30 Uhr
    Freitag von 8:30 bis 15:00 Uhr
  • Kursleitung: Christine Heel
  • Im Flowing Om Studio in Oberursel
  • Energieausgleich: 240 € zzgl. MwSt.

Hotelempfehlungen


Hotel Heddernheimer Hof
Heddernheimer Landstr. 82, 60439 Frankfurt, Tel. 069 95117600
www.heddernheimerhof.de

Relexa Hotel
Lurgialle 2, 60439 Frankfurt, Tel. 069 95778-0
www.relexa-hotel-frankfurt.de

The Rilano Frankfurt Oberursel
Zimmersmühlenweg 35, 61440 Oberursel
www.rilano-hotel-frankfurt-oberursel.de/

Dorint Hotel Oberursel
Königsteiner Straße 29, 61440 Oberursel,
Tel. 06171 2769-0
www.dorint.com/oberursel

Bitte beachte: Frankfurt ist eine Messestadt. Daher empfehlen wir eine rechtzeitige Hotelreservierung.